ประโยชน์จากชาเขียวไม่ได้มีประโยชน์เพียงอย่างเดียว

ประโยชน์จากชาเขียวไม่ได้มีประโยชน์เพียงอย่างเดียว

ชาเขียว ประโยชน์ที่หลากหลายต่อสุขภาพ

     เป็นที่ยอมรับกันในปัจจุบันว่า 'ชาเขียว' (Camellia Sinensis) มีคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ในกระบวนการผลิตชา พบว่าชาเขียวจะให้ปริมาณสารสำคัญมากที่สุดเมื่อเทียบกับชาดำและชาอู่หลง เพราะสกัดด้วยการอบไอน้ำจะไม่ทำลายสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

'สารสำคัญในชาเขียว' มีชื่อว่า EGCG (Epigallocatechin gallate) เป็นสารกลุ่มโพลีฟีนอลที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง ซึ่งแรงกว่าวิตามินซี 100 เท่า และแรงกว่าวิตามินอี 25 เท่า

  สนใจหัวข้อไหน... คลิกเลย

  ประโยชน์ของชาเขียว

  วิธีการเลือกทานชาเขียวสกัด

  ใครที่ควรทานชาเขียวสกัด

  ขนาดรับประทานที่แนะนำ


ประโยชน์ของชาเขียว

ควบคุมน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

     โรคอ้วนเป็นปัญหาที่ไม่มีใครอยากเป็น ถ้ายังตามใจปากกินแบบไม่เลือก และขาดการออกกำลังกาย ยิ่งจะทำให้อ้วนขึ้นเรื่อยๆ วิธีการลดน้ำหนักมีหลายวิธี ทั้งการใช้ยาซึ่งอาจมีผลข้างเคียง และการสารอาหารธรรมชาติที่ปลอดภัยกว่า

     จากการศึกษาในกลุ่มตัวอย่างที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานพบว่า การทานชาเขียวสกัดต่อเนื่องเป็นเวลา 3 เดือน ช่วยลดน้ำหนักตัวได้ 4.6% และลดรอบเอวได้ 4.48% โดยไม่มีผลข้างเคียงต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับความดันโลหิต (1) โดยการศึกษาครั้งนี้แนะนำให้ชาเขียวเป็นทางเลือกจากธรรมชาติเพื่อการลดน้ำหนัก โดยชาเขียวมีกลไกการทำงานคือ

       ยับยั้งขบวนการย่อยไขมัน : โดยไปยับยั้งเอนไซม์ไลเปส และลดกระบวนการแตกตัวของไขมัน ทำให้ไขมันดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้น้อยลง

       กระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและไขมันทำให้อัตราการเผาผลาญของร่างกายเพิ่มขึ้น

ช่วยล้างพิษ

     'ชาเขียว' ช่วยพัฒนาการทำงานของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น ลดการสะสมสารพิษในลำไส้ และลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ตับ ทำให้ตับสามารถกำจัดสารพิษได้ดีขึ้นอีกด้วย

ต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง

ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่

       ต้านมะเร็ง : จากการศึกษา พบว่าชาเขียวจะยับยั้งการแบ่งตัวของเซลมะเร็ง และลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆ ได้

       ชะลอวัย : ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวพรรณดูสดใส อ่อนเยาว์

       ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด : ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระไม่ให้ทำลายเซลล์หัวใจและหลอดเลือด รวมถึงช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอล

วิธีการเลือกทานชาเขียวสกัด

       ต้องได้รับมาตรฐานการผลิตที่เชื่อถือได้

       เป็นสูตรชาเขียวสกัดเข้มข้น เพื่อมั่นใจในปริมาณสารสำคัญว่ามากพอต่อการบำรุงสุขภาพ

       บรรจุในแคปซูลนิ่ม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึม

ใครที่ควรทานชาเขียวสกัด

       ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก สลายไขมัน อย่างเป็นธรรมชาติ

       ผู้ที่ต้องการล้างพิษ เพื่อให้ร่างกายสดชื่น ผิวพรรณสดใส

       ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพ และลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง โรคหัวใจหลอดเลือด

ขนาดรับประทานที่แนะนำ

  เพื่อควบคุมน้ำหนัก ควรดื่มเครื่องดื่มชาเขียว 6-10 ถ้วยต่อวัน หรือรับประทานชาเขียวสกัด 375 มิลลิกรัม ครั้งละ 2 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า-กลางวัน ต่อเนื่องเป็นเวลา  3 เดือน

  เพื่อล้างพิษและบำรุงสุขภาพ ควรดื่มเครื่องดื่มชาเขียว 4-10 ถ้วยต่อวัน หรือรับประทานชาเขียวสกัด 375 มิลลิกรัม 2-5 แคปซูลต่อวัน

More-information-buttoncontact-specialist-for-information-button

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัวและคุกกี้