7 วิธีกินสู้อาการไม่สบาย เมื่อมีประจำเดือน

7 วิธีกินสู้อาการไม่สบาย เมื่อมีประจำเดือน

     “ อาการไม่สบายตัวก่อนมีประจำเดือน หรือ Premenstrual Syndrome – PMS” เป็นอาการที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง พร้อมกับการร่างกายหลั่งสารอักเสบมากขึ้นจนทำให้มีอาการปวดท้องได้ ซึ่งอาการ PMS จะเกิดขึ้นกับสาว ๆ เกือบทุกคนในช่วงก่อนมีประจำเดือน นอกจากอาการปวดท้อง สาว ๆ อาจมีอาการที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย เจ็บคัดเต้านม ท้องอืด หรือตัวบวม ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอแล้ว อาหารที่ทานเข้าไปก็เป็นปัจจัยสำคัญที่สามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายตัวก่อนมีประจำเดือนได้
     MEGA We care จึงมี 7 พฤติกรรมในการเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบรรเทาความรุนแรงอาการไม่สบายตัวก่อนมีประจำเดือนได้มาเสนอ



     คงไม่มีสาว ๆ คนไหนที่อยากมีอาการไม่สบายตัวก่อนมีประจำเดือนใช่ไหมล่ะ? ถึงแม้ว่าอาการเหล่านี้จะเป็นเรื่องธรรมชาติที่สามารถหายเองได้เมื่อประจำเดือนมา แต่การพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการแปลกๆ ที่เกิดขึ้นกับสาว ๆ แล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย
     ด้วยความห่วงใยจาก Evening Primrose Oil_MEGA We care




ขอบคุณข้อมูลอ้างอิง :
https://health.clevelandclinic.org/11-diet-changes-that-help-you-fight-pms/