30
คะแนนเป็นคนที่มีความเครียดน้อยกว่าปกติ อาจเป็นเพราะคุณมีชีวิตที่เรียบง่าย ไม่จำเป็นต้องต่อสู้ดิ้นรนในการดำเนินชีวิต สักเท่าใดนัก คุณอาจถามตัวเองว่าพอใจหรือไม่กับสิ่งที่เป็นอยู่ หากพอใจและชีวิตไม่เดือดร้อนก็สามารถดำเนินชีวิตต่อไปอย่างเป็นสุข แต่ถ้าไม่พอใจควรปรับเปลี่ยนวิถี เช่น อ่านหนังสือ สังสรรค์กับเพื่อน หรือวางเป้าหมายชีวิตที่เหมาะสมกับตัวเองแล้วดำเนินชีวิตไปสู่เป้าหมายที่วางไว้
เป็นคนที่มีความเครียดระดับปกติ แสดงว่าสามารถจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นได้ดี และสามารถปรับตัว ได้อย่างเหมาะสม
เป็นคนที่มีความเครียดระดับสูงกว่าปกติเล็กน้อย แสดงว่าอาจกำลังมีปัญหาบางอย่างที่ทำให้ไม่สบายใจ ความเครียดระดับนี้เสี่ยงอาการผิดปกติทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมได้เล็กน้อย
แต่เมื่อได้พักผ่อนจะทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ แต่หากทำแล้วยังไม่หายเครียดควรพูดคุย หรือปรึกษาเรื่องที่รบกวนจิตใจกับคนใกล้ชิดที่ไว้ใจ
เป็นคนที่มีความเครียดสูงกว่าระดับปกติปานกลาง อาจกำลังมีปัญหาบางอย่างในชีวิตที่ยังหาทางแก้ไม่ได้ ทำให้มีอาการผิดปกติทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมอย่างเห็นได้ชัด
ถึงแม้จะพักผ่อนหย่อนใจแล้วก็ยังอาจจะไม่หายเครียด ควรค้นหาสาเหตุของปัญหาที่ทำให้ไม่สบายใจ คิดแก้ไขปัญหาและลงมือแก้ไข
เป็นคนที่มีความเครียดสูงกว่าปกติมาก อาจกำลังเผชิญภาวะวิกฤตในชีวิตหรือสะสมความเครียดไว้มากเกินไป ควรคลายเครียดด้วยการหยุดพักความคิด ยืดเส้นยืดสายให้ร่างกายผ่อนคลาย พักผ่อนหย่อนใจ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง และลงมือแก้ไขปัญหา หากไม่ดีขึ้นควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
จินโซมิน 30's
วาเลี่ยน-เอกซ์
แนทบี