กลิ่นปากเกิดจากอะไร พร้อมวิธีแก้เมื่อ มีกลิ่นปากแรง ลมหายใจเหม็น 

เมื่อมีกลิ่นปากแรง ลมหายใจเหม็น ที่แก้ไม่หายแม้แปรงฟันสะอาดแล้วก็ตาม ทั้งยังมีอาการไม่พึงประสงค์อย่าง ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยว อาหารไม่ย่อย มักเกิดจากปัญหาทางสุขภาพที่มาจาก “ระบบทางเดินอาหาร ไม่ว่าจะเป็น กรดไหลย้อน โรคกระเพาะอาหาร การย่อยอาหารไม่สมบูรณ์ ตลอดจนการรวมตัวของเชื้อแบคทีเรียที่มีกลิ่นเหม็นรุนแรงในลำคอ ซึ่งวิธีแก้ลมหายใจมีกลิ่นเหม็นต้องแก้จากต้นตอที่ทำให้มีกลิ่นเหม็นจากข้างใน 

มีกลิ่นปากแรง ลมหายใจเหม็น สาเหตุเกิดจากอะไร?

มีกลิ่นปากแรง ลมหายใจเหม็นจากข้างใน อาจไม่ใช่แค่แปรงฟันไม่สะอาดเท่านั้น แต่มีสาเหตุมาจากปัญหาระบบทางเดินอาหารที่ส่งผลให้เกิดลมหายใจมีกลิ่นเหม็น เนื่องจากเศษอาหารหรือแก๊สย้อนกลับขึ้นมาในหลอดอาหารและในช่องปาก จึงทำให้มีกลิ่นตีกลับขึ้นมา โดยอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุดังนี้

โรคกรดไหลย้อน

หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ กลิ่นปากแรงมาก คือ โรคกรดไหลย้อน เมื่อกรดหรือน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาในหลอดอาหารจนถึงลำคอ จะนำพาเอาเศษอาหารและแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นเปรี้ยวขึ้นมาด้วย โดยอาการร่วมมักมีอาการแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว หรือรู้สึกเหมือนมีก้อนจุกอยู่ที่คอ

โรคกระเพาะอาหาร

สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรัง หรือ มีแผลในกระเพาะอาหาร มักจะรู้สึกว่า ลมหายใจเหม็น เนื่องจากกระเพาะอาหารทำงานผิดปกติ การหลั่งเอนไซม์ไม่สมดุล หรือมีการสะสมของแบคทีเรีย ซึ่งส่งผลให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ตีกลับขึ้นมาทางช่องปาก

ระบบการย่อยอาหารที่ไม่สมบูรณ์

ไม่ว่าจะเป็น การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด หรือ ระบบย่อยอาหารทำงานช้า (Gastroparesis) ส่งผลให้อาหารตกค้างและเกิดการหมักหมมในลำไส้และกระเพาะอาหารนานเกินไปจนเกิดแก๊สขึ้นในระบบทางเดินอาหาร ทำให้มีอาการท้องอืด จุกเสียด และ เมื่อเรอ ออกมา จะมีกลิ่นปากแรง ลมหายใจเหม็น ตามมาด้วย

ลมหายใจเหม็นจากต่อมทอนซิล (นิ่วทอนซิล)

หากสำรวจในช่องปากแล้วไม่พบฟันผุ แต่ยังมีกลิ่นปากแรงมาก ลมหายใจเหม็นจากข้างใน สาเหตุอาจมาจาก นิ่วทอนซิล (Tonsilloliths) ซึ่งเกิดจากการรวมตัวของเศษอาหาร แบคทีเรีย และเซลล์ที่ตายแล้ว เมื่อสะสมมากขึ้นจะแข็งตัว จับตัวเป็นก้อนสีเหลืองขาวนวลขนาดเล็ก และปล่อยสารประกอบซัลเฟอร์เข้าไปอุดตันตามซอกหรือหลืบของต่อมทอนซิล ซึ่งเป็นแหล่งบ่มเพาะแบคทีเรียที่ผลิตก๊าซซัลเฟอร์ (กำมะถัน) ทำให้มี ลมหายใจเหม็น อย่างรุนแรง แม้จะแปรงฟันสะอาดแค่ไหนก็ตาม

วิธีแก้ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น กลิ่นปากแรง

วิธีแก้ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น จากระบบทางเดินอาหาร นอกจากการทำความสะอาดช่องปากอย่างถูกวิธีแล้ว ยังต้องให้ความสำคัญกับระบบทางเดินอาหารด้วย เพื่อป้องกันแก๊สหรือกรดที่ตีกลับขึ้นมา รวมถึงการหมักหมมในลำไส้ ดังนี้

• งดอาหารมื้อดึกและรับประทานอาหารให้ตรงเวลา
  การรับประทานอาหารใกล้เวลานอน (น้อยกว่า 3 ชั่วโมงก่อนนอน) จะเพิ่มแรงดันในกระเพาะอาหารและกระตุ้นการหลั่งกรด ทำให้หูรูดหลอดอาหารทำงานผิดปกติ ส่งผลให้กลิ่นอาหารและน้ำย่อยไหลย้อนขึ้นมาในลำคอ การรับประทานอาหารตรงเวลา จะช่วยปรับสมดุลวงจรการหลั่งกรดให้เป็นปกติ
• รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ
  กากใยช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ (Peristalsis) ป้องกันอาการท้องผูกซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดแก๊สในลำไส้ใหญ่ที่ถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดและขับออกทางลมหายใจ นอกจากนี้ ผักบางชนิดยังมีสารคลอโรฟิลล์ที่ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียกลุ่มที่ผลิตซัลเฟอร์ในช่องปาก
• เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ไม่รีบกลืน
  การเคี้ยวอาหารช้า ๆ และละเอียดเป็นขั้นตอนแรกของการย่อยที่ดี ช่วยลดภาระกระเพาะอาหาร ลดการเกิดแก๊สในลำไส้ และป้องกันอาการท้องอืดที่มักนำไปสู่การเรอมีกลิ่น ลมหายใจเหม็น
• แก้ปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยว
  สาเหตุของปัญหามีกลิ่นปากเหม็นจากข้างใน อาจมาจากระบบลำไส้และกระเพาะอาหาร นอกจากการปรับเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่ย่อยง่ายแล้ว การใช้สมุนไพรที่มีฤทธิ์ช่วยแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยว อาจช่วยให้แก๊ซในกระเพาะลดลง รวมถึงน้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพรยังช่วยให้มีลมหายใจสดชื่นมากขึ้น ซึ่งสามารถเพิ่มการรับประทานผักและสมุนไพร หรือ ในรูปแบบเม็ดแคปซูล ที่สะดวกในการรับประทานได้เช่นกัน
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่
  แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำและยับยั้งการหลั่งน้ำลาย (Xerostomia) เมื่อปากแห้ง แบคทีเรียที่ไม่ใช้ออกซิเจนจะขยายตัวและผลิตก๊าซไข่เน่าออกมา ส่วนบุหรี่จะทิ้งสารตกค้างและลดการไหลเวียนเลือดในเหงือก ทำให้กลิ่นปากทวีความรุนแรงและเรื้อรัง
• บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ หรือ น้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์
  ในกรณีที่ มีกลิ่นปากแรง ลมหายใจเหม็นจากข้างใน หรือ นิ่วทอนซิล แนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น (เกลือ ½ ช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้ว) หรือ น้ำยาบ้วนปากสูตรไม่มีแอลกอฮอล์ วันละ 2–3 ครั้ง ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียในบริเวณทอนซิล และยังช่วยให้ก้อนนิ่วขนาดเล็กหลุดออกมาได้เอง 

อย่างไรก็ตาม ควรตรวจสุขภาพช่องปากทุก 6 เดือนถึง 1 ปี หากมีฟันผุ กลิ่นปากเหม็นเรื้อรัง หรือมีนิ่วทอนซิลสะสมอยู่บ่อยครั้ง ควรปรึกษาทันตแพทย์หรือแพทย์หูคอจมูกเพื่อรักษาอาการจากต้นเหตุ

สมุนไพรระงับกลิ่นปาก ลมหายใจเหม็นจากข้างใน 

ปัญหา มีกลิ่นปากแรง ลมหายใจเหม็น นอกจากการรักษาความสะอาดและดูแลช่องปากด้วยวิธีแก้ลมหายใจมีกลิ่นเหม็นจากระบบทางเดินอาหารแล้ว การใช้สมุนไพรระงับกลิ่นปากที่มีน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วย ดับกลิ่นปาก เมื่อมีอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง เรอเหม็น และ ยังมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย

เปปเปอร์มินต์ (Peppermint Oil)

ในเปปเปอร์มินต์มีสารออกฤทธิ์หลัก คือ เมนทอล (Menthol) ซึ่งให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นในช่องปากและลำคอทันที พร้อมทั้งมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียที่ก่อให้เกิด กลิ่นปากแรงมาก ได้โดยตรง รวมถึงช่วยขับลมและบรรเทาท้องอืด ท้องเฟ้อ อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และอาการแน่นท้องที่เป็นต้นเหตุของการเรอมีกลิ่น เมื่อระบบย่อยอาหารทำงานปกติ โอกาสที่จะเกิดลมหายใจเหม็นจากแก๊สไข่เน่า (Hydrogen Sulfide) ก็จะลดลง

สเปียร์มินต์ (Spearmint Oil)

สเปียร์มินต์มีสารออกฤทธิ์สำคัญ คือ คาร์โวน (Carvone) ซึ่งให้กลิ่นหอมมินต์ที่นุ่มนวล ช่วยให้ช่องปากรู้สึกเย็นสบายและมีกลิ่นสะอาด นอกจากนี้สารคาร์โวนและน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ในสเปียร์มินต์ยังมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ ช่วยลดปริมาณแบคทีเรียในช่องปากที่ก่อให้เกิด กลิ่นปากแรง ลมหายใจเหม็น ได้เป็นอย่างดี 

เมล็ดยี่หร่าหวาน (Fennel Oil)

เป็นสมุนไพรที่ใช้กันมาอย่างยาวนานในยุโรปและเอเชีย เพื่อใช้ดับกลิ่นปากเร่งด่วน เนื่องจากในเมล็ดยี่หร่าหวานมีสารออกฤทธิ์สำคัญอย่าง อะเนทโทล (Anethole) ซึ่งให้กลิ่นหอมหวานเฉพาะตัว มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและต้านเชื้อราในช่องปาก ทำให้เป็นสมุนไพรที่โดดเด่นมากในการ ดับกลิ่นปาก โดยเฉพาะกลิ่นจากอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หัวหอม หรือ อาหารทะเล นอกจากนี้ ยังช่วยขับลม ลดการเกิดและสะสมของแก๊สในกระเพาะและลำไส้ 

อ่านต่อ : 3 สมุนไพรแก้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย

อย่างไรก็ตาม ปัญหามีกลิ่นปากแรง ลมหายใจเหม็น ที่เกิดจากแก๊สในกระเพาะอาหาร หรือ อาการอาหารไม่ย่อย จำเป็นต้องใช้ปริมาณสารสำคัญ (Active Ingredients) ในสมุนไพรที่เข้มข้นและคงที่ ซึ่งการรับประทานสมุนไพรสดอาจมีข้อจำกัดหลายประการ การเลือกผลิตภัณฑ์สมุนไพรในรูปแบบสารสกัดเข้มข้น เช่น แคปซูลหรือซอฟต์เจล ที่รวมสารสกัดจากสมุนไพรหลายชนิดไว้ในปริมาณที่กำหนดชัดเจน จึงเป็นทางเลือกที่สะดวกและสอดคล้องกับการใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้น 

ทั้งนี้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองมาตรฐานจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง และปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มใช้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวหรืออยู่ระหว่างการรับประทานยา