หากกล่าวถึง “ยาบำรุงเลือด” หลายคนส่วนใหญ่คงนึกถึงประโยชน์ในด้านการรักษาภาวะเลือดจางเป็นอันดับแรก แต่แท้จริงแล้วยาบำรุงเลือดยังมีความสำคัญ และมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายอย่าง
ยาบำรุงเลือด คืออะไร
ยาบำรุงเลือด คือยาที่ช่วยให้เม็ดเลือดแดงมีความสมบรูณ์ และช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ซึ่งเรียกว่าเป็นยาที่ช่วยเสริมธาตุเหล็กให้ร่างกาย โดยในการบำรุงเลือดจะเป็นการเสริมสารอาหารที่สำคัญที่ประกอบไปด้วยธาตุเหล็ก โฟลิก และวิตามินบี12 เพราะทั้งหมดนี้เป็นวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง
ประโยชน์ยาบำรุงเลือด
นอกเหนือจากจะช่วยรักษาภาวะเลือดจางได้แล้ว ยาบำรุงเลือดยังให้ประโยชน์อื่นๆ กับร่างกายอีกมากมาย เช่น
- ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดียิ่งขึ้น
- ช่วยบำรุงร่างกาย และเสริมการสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
- ช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดใหม่ได้สมบูรณ์แข็งแรง ถือเป็นการบำรุงเลือดที่ดี
- สามารถช่วยลดอาการอ่อนเพลียในคนที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง และคนสูงอายุ รวมถึงคนทั่วไป
3 สารอาหารสำคัญที่ต้องมีในยาบำรุงเลือด
- ธาตุเหล็ก
เป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง โดยร่างกายใช้ธาตุเหล็กเพื่อสร้างฮีโมโกลบินในการลำเลียงออกซิเจนไปยังปอด และเลี้ยงอวัยวะต่างในร่างกาย โดยธาตุเหล็กจะมีในอาหารธรรมชาติประเภทเครื่องในสัตว์ (ตับและม้าม) เนื้อสัตว์ ไข่แดง หอย (หอยกาบ หอยนางรม หอยแมลงภู่) ถั่วต่างๆ และผักใบเขียว
- วิตามินบี12
เป็นชนิดของวิตามินบีที่มีความสำคัญในทำงานและการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และบำรุงระบบประสาท หากขาดวิตามินบี 12 จะทำให้มีภาวะเลือดจางที่เม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่ผิดปกติ โดยอาหารในธรรมชาติที่มีวิตามินบีชนิดนี้สูงได้แก่ เนื้อ ปลา ไข่ นม ตับ รำข้าว ข้าวซ้อมมือ ถั่วเมล็ดแห้ง และผักใบเขียว
เป็นต้น
- กรดโฟลิค (วิตามินบี 9)
เป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการ ช่วยเสริมสร้างกระบวนการผลิตเซลล์ใหม่ให้มีสุขภาพดีทำงานร่วมกับวิตามินบี12 อาหารในธรรมชาติที่มีกรดโฟลิคสูงได้แก่ ผักใบเขียว เช่น คะน้า กะหล่ำปลี
ผักปวยเล้ง บล็อกโคลี่ ถั่วลันเตา หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วลิสง อะโวคาโด เมล็ดทานตะวัน และธัญพืช
ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้องลูกเดือย เป็นต้น
