เช็ก 5 สัญญาณที่บอกว่า “ไมเกรน” คือโรคประจำตัวของคุณ

ไมเกรน (Migraine) เป็นอาการปวดหัวชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเฉพาะ โดยทั่วไปจะปวดตุบ ๆ หรือปวดจี๊ดข้างใดข้างหนึ่งของศีรษะ และอาจมีอาการร่วมอื่น ๆ เช่น คลื่นไส้ ไวต่อแสง หรือเสียง อย่างไรก็ตามไมเกรนมีหลายรูปแบบ ทั้งที่เกิดเป็นครั้งคราว (Episodic Migraine) และที่เกิดถี่จนเข้าข่าย “อาการไมเกรนเรื้อรัง” (Chronic Migraine) ซึ่งการสังเกตปัจจัยต่อไปนี้ สามารถประเมินเบื้องต้นได้ว่า อาการปวดหัวไมเกรนกำลังกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง หรือโรคประจำตัวหรือไม่

5 อาการไมเกรนเรื้อรัง

1. ความถี่ในการปวดเพิ่มมากขึ้น
ตามเกณฑ์ของ International Classification of Headache Disorders (ICHD) ไมเกรนเรื้อรัง (Chronic Migraine)
คือ การปวดหัวตั้งแต่ 15 วันขึ้นไปต่อเดือน ติดต่อกันอย่างน้อย 3 เดือน และในจำนวนวันที่ปวดต้องเป็นลักษณะไมเกรน
(ปวดตุบ ๆ มีอาการร่วม) อย่างน้อย 8 วันต่อเดือน หากรู้สึกว่าช่วงหลัง ๆ ปวดบ่อยขึ้นสัปดาห์ละหลายครั้ง ควรจดบันทึก (Headache Diary) เพื่อเช็กว่าเราเข้าใกล้ภาวะ “เรื้อรัง” หรือไม่

2. ระดับความรุนแรง และระยะเวลาของไมเกรน
อาการปวดหัวอาจยืดเยื้อหลายชั่วโมง หรือเป็นหลายวัน โดยทั่วไปอาการไมเกรนอาจกินเวลา 4-72 ชั่วโมง หากนานกว่านั้นควรปรึกษาแพทย์ และแม้จะไม่ได้ปวดทุกวัน แต่หาก ระดับความปวดรุนแรงมาก จนกระทบการใช้ชีวิตประจำวันบ่อย ๆ ก็เป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญ

3. พึ่งยาแก้ปวด หรือยาไมเกรนบ่อยเกินไป
หากจำเป็นต้องใช้ยาบรรเทาอาการปวดหัว (เช่น ยาแก้ปวดทั่วไป หรือยากลุ่ม Triptans สำหรับไมเกรน) มากกว่า 10-15 วันต่อเดือน ติดต่อกันหลายเดือน อาจส่อถึงภาวะ “ไมเกรนเรื้อรัง” หรืออาจนำไปสู่ “ปวดหัวจากการใช้ยาเกิน” (Medication Overuse Headache) ได้ และการใช้ยาบ่อยเกินไปทำให้ประสิทธิภาพลดลง รวมทั้งอาการอาจวนกลับมาเป็นซ้ำๆ บ่อยขึ้น

4. อาการอื่น ๆ ที่รบกวนชีวิตประจำวัน
เช่น คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย ไวต่อแสง เสียง หรือกลิ่น หากอาการเหล่านี้ เกิดบ่อย และรบกวนชีวิตประจำวัน
จนต้องหยุดงาน หรือหยุดเรียนเป็นประจำ ก็เป็นสัญญาณว่าควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยอย่างละเอียด

5. ความเครียด และปัจจัยกระตุ้น
ความเครียด การอดนอน การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน การขาดน้ำ การกินอาหารบางชนิด (เช่น ของหมักดอง อาหารที่มีผงชูรสสูง คาเฟอีน) สามารถกระตุ้นให้ปวดหัวได้ และหากสังเกตว่าปัจจัยกระตุ้นนิดเดียวก็ทำให้ไมเกรนกำเริบบ่อยขึ้น และยากต่อการควบคุม ก็อาจเป็นสัญญาณของไมเกรนที่กำลังรุนแรง หรือเข้าสู่ภาวะเรื้อรัง

สิ่งที่ควรทำเมื่อสงสัยว่าไมเกรนกำลังกลายเป็นโรคประจำตัว

1. จดบันทึกอาการปวด (Headache Diary)
2. บันทึกวันที่ เวลา ความรุนแรงของการปวด (ระดับ 1-10) ระยะเวลา และยาที่ใช้
3. บันทึกพฤติกรรมก่อนปวด เช่น กินอะไรมา มีความเครียดหรือไม่ นอนพอหรือไม่ ฯลฯ ข้อมูลเหล่านี้ช่วยแพทย์ประเมินรูปแบบและวางแนวทางรักษาได้แม่นยำขึ้น
4. ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านประสาทวิทยา (Neurologist) หากปวดหัวบ่อย หรือรุนแรง ควรได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง ไม่ใช่รักษาตามอาการเพียงอย่างเดียว แพทย์อาจพิจารณาการกินยาป้องกันไมเกรน หรือแนะนำวิธีปรับพฤติกรรม
   รวมทั้งลดปัจจัยกระตุ้น
   

อ่านต่อ : ปวดหัวไมเกรน อาการและวิธีรักษา

ดังนั้นหากพบว่าปวดไมเกรนบ่อยขึ้นเกิน 15 วันต่อเดือน หรือปวดรุนแรงจนกระทบการใช้ชีวิต ต้องใช้ยาแก้ปวดถี่มาก
หรือต้องหยุดกิจกรรมต่าง ๆ เป็นประจำ อาจหมายถึงไมเกรนกำลังกลายเป็นโรคประจำตัวของเรา (Chronic Migraine)
การรีบพบแพทย์เพื่อปรึกษาแนวทางการรักษา และปรับพฤติกรรมควบคู่กันจะช่วยให้อาการลดลง ป้องกันการเกิดภาวะเรื้อรัง หรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้

📌 สนใจข่าวสารสุขภาพเพิ่มเติมและสอบถามผู้เชี่ยวชาญของ 𝐌𝐄𝐆𝐀 𝐖𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 ได้ที่ 𝐋𝐢𝐧𝐞@ : @𝐦𝐞𝐠𝐚𝐰𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 หรือ คลิก