น้ำมัน อีฟนิงพริมโรส (Evening Primrose Oil) ถือเป็นหนึ่งในสารอาหารที่เหมาะสำหรับผู้หญิง และได้รับความนิยมในการเลือกรับประทาน เพราะถือได้ว่าเป็นสิ่งที่มาจากธรรมชาติที่มีประโยชน์สำหรับสุขภาพร่างกาย และสุขภาพผิวที่ดีของผู้หญิงทุกวัย แต่ก็ยังผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับสารอาหารชนิดนี้
เนื่องจากน้ำมันอีฟนิงพริมโรส มีสรรพคุณที่ดีต่าง ๆ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย และได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางไปทั่วโลก จึงทำให้น้ำมันอีฟนิงพริมโรสถูกยกให้เป็น The King Cure All หรือ เจ้าแห่งการรักษาทั้งปวง
น้ำมันที่สกัดจากดอกอีฟนิงพริมโรสจะอุดมไปด้วยไขมันจำเป็นชนิดไม่อิ่มตัว กลุ่มโอเมก้า-6 ที่สำคัญ คือ กรดแกรมมาไลโนเลนิค (GLA) ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานอาหารเข้าไปเท่านั้น
ผู้ชายก็สามารถใช้ได้เช่นกัน ในต่างประเทศมีการศึกษากรณีคนที่มีปัญหาเรื่องผื่นแพ้เรื้อรัง โดยศึกษาทั้งในผู้ชายและผู้หญิงพบว่าสามารถทำให้ผู้ที่มีปัญหาผื่นแพ้เรื้อรังให้อาการดีขึ้นได้ โดยไม่พบอาการข้างเคียงใด ๆ
เป็นสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่กังวล แต่แท้จริงแล้วน้ำมันอีฟนิงพริมโรสไม่ได้มีผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่กลับช่วยบำรุงให้ผิวเปล่งปลั่ง เต่งตึง อิ่มน้ำ จึงอาจทำให้รู้สึกว่าอวบอิ่มขึ้นได้
Omega-6 เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายต้องการ และมีความปลอดภัย จึงสามารถรับประทานได้ในระยะยาว และหากรับประทานตามขนาดแนะนำในการบรรเทาอาการต่างๆ ได้ผลลัพธ์ตามต้องการแล้ว สามารถรับประทานวันละ 1 เม็ด เพื่อบำรุงต่อเนื่องได้
เนื่องจากในน้ำมันอีฟนิงพริมโรสอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นชนิดไม่อิ่มตัว กลุ่ม Omega-6 คือ LA และ GLA ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพในหลายด้าน และหนึ่งในนั้นก็คือ มีส่วนช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต และมีส่วนช่วยยับยั้งการเกาะตัวของเกร็ดเลือด ด้วยเหตุผลเหล่านี้น้ำมันอีฟนิงพริมโรสจึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้
คนที่เป็นเบาหวานเรื้อรังมีโอกาสที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ขึ้นได้ เช่น อาการชาบริเวณปลายมือปลายเท้า เยื่อหุ้มของเซลล์ประสาทผิดปกติไป ซึ่งส่วนหนึ่งมาจากการขาดสาร GLA ซึ่งสารดังกล่าวนี้มีอยู่ในน้ำมันอีฟนิงพริมโรส การรับประทานน้ำมันอีฟนิงพริมโรสจึงมีส่วนช่วยลดโอกาสเสี่ยง หรือบรรเทาอาการของโรคแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานได้
กระบวนการผลิตที่ไม่ได้มาตรฐานทำให้คุณภาพของน้ำมันอีฟนิงพริมโรสลดลงได้ เนื่องจากสารสำคัญถูกทำลาย ดังนั้นการเลือกแหล่งผลิตที่มีคุณภาพสูง ใช้เทคโนโลยีการผลิตที่ทันสมัย เช่น การสกัดเย็น จะช่วยไม่ให้สารสำคัญถูกทำลายจากความร้อนในขั้นตอนการสกัด
น้ำมันอีฟนิงพริมโรสไม่ใช่ฮอร์โมน แต่เนื่องจากสาร GLA ที่ร่างกายได้รับจากน้ำมันอีฟนิงพริมโรสจะถูกเปลี่ยนให้เป็นสารพลอสตาแกน ซึ่งมีโครงสร้างและส่วนประกอบคล้ายกับฮอร์โมนจึงส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายในหลายด้าน เช่น ลดอาการก่อนมีประจำเดือน บรรเทาอาการของผู้หญิงวัยทอง และช่วยบำรุงผิว
ให้ชุ่มชื้น เป็นต้น
ในต่างประเทศมีข้อมูลที่น่าสนใจพบว่า “น้ำมันอีฟนิงพริมโรสมีส่วนช่วยลดผลข้างเคียงต่อกระเพาะอาหารที่เกิดจากการใช้ยาบางชนิดได้อีกด้วย” ดังนั้นคนที่เป็นโรคกระเพาะสามารถรับประทานได้ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการระคายเคืองกระเพาะอาหาร
สาร GLA จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวได้ จากการเป็นองค์ประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ผิว ทำให้ผิวแข็งแรงและชุ่มชื้นขึ้น น้ำมันอีฟนิงพริมโรสจึงช่วยแก้ปัญหาช่องคลอดแห้งได้นั่นเอง
เนื่องจากน้ำมันอีฟนิงพริมโรส สามารถช่วยเพิ่มปริมาณสาร GLA จึงมีส่วนช่วยลดอาการอักเสบ คัน ผื่นแดง ตกสะเก็ด และอาการบวมแดงของผิวได้ ยืนยันด้วยผลการวิจัยจากผู้มีอาการผิวหนังอักเสบ พบว่าอาการดีขึ้นได้หลังได้รับน้ำมันอีฟนิงพริมโรสต่อเนื่อง 4-8 สัปดาห์ และยังช่วยให้สามารถลดปริมาณการใช้ยาสเตียรอยด์ลงได้ จึงช่วยลดความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงของการใช้ยาสเตียรอยด์เป็นเวลานาน
ตามผลงานการวิจัยการรับประทานน้ำมันอีฟนิงพริมโรสสามารถสังเกตได้ถึงผลลัพธ์ได้ในระยะเวลา เพียง 3 เดือน เท่านั้น หากรับประทานอย่างต่อเนื่อง
ถึงแม้จะไม่ได้ออกฤทธิ์ลดปวดในทันที แต่กรณีของผู้หญิงที่ปวดประจำเดือนบ่อยๆ การรับประทานยาแก้ปวดบ่อย ๆ อาจส่งผลเสียต่อร่างกายจากผลข้างเคียงของยา ดังนั้นการรับประทานน้ำมันอีฟนิงพริมโรสจะเป็นการป้องกันก่อนที่จะมีอาการปวด และเป็นการดูสุขภาพในระยะยาวได้อย่างปลอดภัย
จากผลการวิจัยทางการแพทย์ระบุว่า “สารสำคัญที่ได้รับจากน้ำมันอีฟนิงพริมโรสอย่าง GLA ควรมี 10%” ดังนั้นการมีสารสำคัญตรงตามผลการวิจัยจะยิ่งช่วยยืนยันถึงผลลัพธ์ของคุณภาพได้มากกว่า
เนื่องจากการรับประทานน้ำมันอิฟนิงพริมโรส อาจทำให้ผู้ป่วยบางรายเกิดอาการชักเกร็งบ่อยขึ้น หากพบว่ามีประวัติอาการชัก ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มรับประทาน
น้ำมันอีฟนิงพริมโรส ไม่ได้แค่ช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ก่อนมีประจำเดือนได้ แต่ยังช่วยบำรุงผิวให้สุขภาพดี ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกาย และยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคบางอย่างได้อีกด้วย ดังนั้นไม่ใช่แค่ผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือน แต่ผู้หญิงทุกคนที่ต้องการดูแลตัวเองสามารถรับประทานเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสได้
การผลิตน้ำมันอีฟนิงพริมโรสแต่ละยี่ห้อมาตรฐานจะแตกต่างกัน ดังนั้นควรต้องพิถีพิถันในการเลือกเพื่อให้มั่นใจว่าได้รับประโยชน์ และสารสำคัญครบถ้วน โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผลข้างเคียง ด้วยการเลือกยี่ห้อที่ผลิตด้วยมาตรฐานยาระดับสากล ใช้เทคโนโลยีการผลิตที่ทันสมัย เช่น ผ่านกรรมวิธีสกัดเย็น ทำให้ได้สารสำคัญในปริมาณสูง และเลือกยี่ห้อที่มีสารสำคัญในปริมาณที่ตรงตามงานวิจัยทางการแพทย์คือมี GLA 10% ซึ่งเป็นความเข้มข้นตามมาตรฐาน
-