เสมหะ เกิดจากอะไร ?
เสมหะ คือ สารคัดหลั่งที่ร่างกายผลิตขึ้นเมื่อพบเจอกับการระคายคอจากสิ่งแปลกปลอม รวมทั้งพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นตัวกระตุ้น เช่น การกินอาหารรสจัด การดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ โดยร่างกายจะสร้างมูกออกมา และเมื่อมูกในจมูกไหลลงคอ หรือมูกที่อยู่ในคอเอง หรือมูกในหลอดลมที่ถูกขับขึ้นมาอยู่ที่คอก็จะกลายเป็นเสมหะอยู่ในลำคอจำนวนมาก
.
7 วิธี ละลายเสมหะออกจากคอ ทำง่าย ได้ผลแน่นอน
- พยายามขับน้ำมูกและเสมหะออกมา เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยลดปริมาณเสมหะที่อยู่ในลำคอ
- หยุดสูบบุหรี่ เพราะอาจทำให้เสมหะเกิดการสะสมอยู่ในทางเดินหายใจ ดังนั้นควรหยุดสูบบุหรี่ในช่วงที่มีเสมหะหรืออาการไอ
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ เป็นการทำความสะอาด ลดการอักเสบและเพิ่มความชุ่มชื้น ควรกลั้วคอเบาๆ เป็นเวลา 30 – 60 นาที
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำทุกชั่วโมง เพื่อช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุลำคอที่กำลังอักเสบ และช่วยละลายเสมหะได้ด้วย
- กินอาหารหรือน้ำดื่มที่มีสมุนไพร เช่น มะนาว ขิง น้ำผึ้ง สมุนไพรไอวี่ เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดเสมหะ เช่น ฝุ่น ควัน และอาหารมัน
- กินยาละลายเสมหะ ที่มีตัวอะซิติลซิสเตอีน Acetylcysteine ในปริมาณ 600 มิลลิกรัมต่อวัน จะช่วยให้เสมหะเหนียวข้นน้อยลง ทำให้ร่างกายขับเสมหะออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น (ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร)
คงจะได้ทราบถึงวิธีละลายเสมหะกันเป็นอย่างดีแล้ว อย่างไรก็ตามวิธีดังกล่าว เป็นวิธีกำจัดเสมหะเบื้องต้นเท่านั้น หากมีอาการที่แย่ลงควรเข้ารับการรักษาจากแพทย์อย่างถูกต้องและเหมาะสม
