ลดผมร่วง ผมบางกลางศีรษะในผู้ชาย ด้วยสมุนไพร Saw Palmetto

Key takeaway / Summary of topic answer

ปัญหาผมร่วงและผมบางกลางศีรษะในผู้ชายมีสาเหตุหลัก 4 ประการ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศชาย กรรมพันธุ์ พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ความเครียดและการขาดสารอาหาร รวมถึงผลกระทบจากยาบางประเภท โดยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการที่ฮอร์โมนเพศชายเปลี่ยนไปเป็นฮอร์โมน DHT ซึ่งเข้าไปยับยั้งกระบวนการสร้างเส้นผมใหม่ สมุนไพรซอว์ ปาล์มเมตโต (Saw Palmetto) เป็นสมุนไพรที่มีการศึกษามากกว่า 200 ปี มีงานวิจัยเกี่ยวกับกลไกการยับยั้งเอนไซม์ 5-alpha reductase type II ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้าง DHT ควบคู่กับการปรับพฤติกรรม เช่น สระผมอย่างเบามือ หลีกเลี่ยงความร้อนและสารเคมี จัดการความเครียด และรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม เช่น ไบโอติน ซิงค์ และวิตามินบี แต่แนวทางเหล่านี้ไม่ใช่การรักษาผมร่วงโดยตรง หากผมร่วงอย่างรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขเพิ่มเติม

ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านหรือหัวล้าน หนึ่งในปัญหาบุคลิกภาพที่ทำให้ผู้ชายเสียความมั่นใจที่สุด เพราะโดยปกติแล้วเส้นผมของคนเราจะร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน แต่หากผมร่วงมากกว่านั้นจนสังเกตได้ว่าผมบางลง ผมบางกลางหัว ไม่มีลูกผมงอกใหม่ อาจถือเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่ากำลังประสบปัญหาผมร่วง ซึ่งวิธีการ ลดผมร่วง ในปัจจุบันนั้นสามารถทำได้หลายวิธี แต่ยังมีอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ชายที่ไม่อยากใช้ยาหรือใช้วิธีการปลูกผม คือการใช้ สมุนไพรแก้ผมร่วง จากสารสกัดของ สมุนไพร Saw Palmetto

สาเหตุของปัญหา ผมร่วงในผู้ชาย เกิดจากอะไร?

หากต้องการ ลดผมร่วงอย่างตรงจุด จะต้องเข้าใจต้นตอปัญหาผมร่วงของตนเองเพื่อที่จะได้ดูแลรักษาหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่อาจทำให้ผมร่วงได้ ซึ่งผู้ชายหลายคนอาจมีปัญหาผมบางกลางหัว ศีรษะล้านหรือหัวล้านที่อาจเกิดจากสาเหตุหลัก 4 ประการ ดังนี้

1. ผมร่วง จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศชาย

เมื่ออายุเพิ่มขึ้นจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศชายจากเทสโทสเทอโรน (Testosterone) ไปเป็นฮอร์โมนไดไฮโดรเทสโทสเทอโรน (Dihydrotestosterone หรือ DHT) ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการทำให้เกิดปัญหาผมร่วงในผู้ชาย พบมากในบริเวณต่อมลูกหมากและเส้นผม โดยฮอร์โมน DHT จะจับตัวกับเซลล์เส้นผมที่อยู่บริเวณใต้หนังศีรษะและเข้าไปยับยั้งกระบวนการสร้างเส้นผมที่เกิดขึ้นใหม่ ทำให้เซลล์เส้นผมมีขนาดเล็กลงตามอายุจนกลายเป็นผมเส้นอ่อนและขาดหลุดร่วงง่าย โดยเฉพาะบริเวณหน้าผากที่จะมีลักษณะเว้าลึกคล้ายลักษณะรูปตัว M และบริเวณกลางศีรษะ (Vertex) หรือที่มักเรียกกันว่า ศีรษะล้านหรือหัวล้าน 

2. ผมร่วง จากพันธุกรรม

พันธุกรรม เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงง่าย ผมบางหรือผมเส้นเล็ก เนื่องจากพันธุกรรมเป็นตัวกำหนดลักษณะของต่อมเส้นผม จากการสำรวจผู้ชายไทยที่มีอายุระหว่าง 18-90 ปี จำนวน 1,124 คน  พบว่า ความชุกของผู้ชายที่มีผมบางแบบพันธุกรรมเท่ากับ 38.5% โดยมีฮอร์โมน DHT เป็นสาเหตุหลักและเริ่มแสดงอาการเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป ทำให้ผมร่วงเพิ่มขึ้นตามอายุทั้งบริเวณด้านหน้า กลางกระหม่อม และกลางศีรษะ

3. ผมร่วง จากพฤติกรรมการใช้ชีวิต

ความเครียด และความวิตกกังวลจากชีวิตประจำวัน ถือเป็นอีกสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ชายผมร่วงได้ จากการที่ความเครียดมีส่วนกระตุ้นให้เส้นผมหยุดการเจริญเติบโตและขาดหลุดร่วง นอกจากนี้ พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์อาจทำให้ร่างกายขาดวิตามินที่จำเป็นต่อเส้นผม เช่น วิตามินบี ซิงค์หรือแร่ธาตุสังกะสี วิตามินซี วิตามินดี เป็นต้น รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่จะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดแย่ลง ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังและรูขุมขนไม่แข็งแรง ซึ่งอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ด้วยเช่นกัน

4. ผมร่วง จากการใช้ยาบางประเภท

ผลกระทบจากการใช้ยาบางประเภทอาจทำให้มีปัญหาผมร่วงและผมบางได้ เช่น ยากดภูมิคุ้มกัน ยาเคมีบำบัด ยากันชัก ยาลดความดันบางชนิด ยาลดความเครียดบางชนิด เป็นต้น

สมุนไพรลดผมร่วง Saw Palmetto 

จากการศึกษาในสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยลดผมร่วงหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น ดอกอัญชัน มะกรูด น้ำมันมะพร้าว ทองพันชั่ง โสม ฯลฯ แต่ละชนิดต่างมีสารสำคัญที่ช่วยบำรุงเส้นผมและลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้ แต่อีกหนึ่งสมุนไพรที่สามารถลดผมร่วงที่เกิดจากฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผมร่วงในผู้ชายมากที่สุด ได้แก่ Saw Palmetto

สมุนไพรแก้ผมร่วง Saw Palmetto คืออะไร?

ซอว์ ปาเมตโต้ (Saw Palmetto) หรือที่เรียกว่า ต้นปาล์มใบเลื่อย คือ สมุนไพรเก่าแก่ที่มีการศึกษามานานกว่า 200 ปี เป็นที่ยอมรับและนิยมทั้งในอเมริกาและยุโรป จากการศึกษาวิจัยทางการแพทย์พบว่า สามารถรักษาต่อมลูกหมากโตได้ ซึ่งมีประสิทธิภาพดีเทียบเท่ากับยาแผนปัจจุบัน อีกทั้งยังช่วยลดระดับ DHT และเพิ่มขึ้นที่รูขุมขน จึงช่วยลดผมร่วงในผู้ช่ายที่มีสาเหตุจากฮอร์โมนเพศชายได้ รวมถึงมีความปลอดภัย และไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อคุณภาพชีวิต 

สมุนไพร Saw Palmetto ลดผมร่วง ได้อย่างไร?

Saw Palmetto ถือเป็นสมุนไพรที่ช่วยลดผมร่วงที่เกิดจากฮอร์โมนเพศชายได้ดี ด้วยกลไกการยับยั้งเอนไซม์ 5-alpha reductase type II ที่เป็นส่วนสำคัญในการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone)ไปเป็นฮอร์โมนไดไฮโดรเทสโทสเทอโรน (DHT) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของปัญหาผมร่วงและผมบางกลางหัวในผู้ชาย นอกจากนี้ยังมีการศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของ Saw Palmetto ที่พบว่ามีกลไกการออกฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาที่เหมาะกับการลดผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชาย และไม่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย 

Saw Palmetto เป็นสมุนไพรตัวหนึ่งที่นอกจากจะช่วยลดผมร่วงในผู้ชายแล้ว ยังช่วยลดความรุนแรงของกลุ่มอาการที่เกิดจากต่อมลูกหมากโตได้ โดยสามารถรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจาก ผลแห้งของ Saw Palmetto ในปริมาณ 320 มิลลิกรัมต่อวัน จะช่วยให้ผู้ที่มีภาวะต่อมลูกหมากโตอาการดีขึ้นและลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้

วิธีดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ลดผมร่วง ผมบางกลางหัวในผู้ชาย

• หลีกเลี่ยงการดึง บิด หรือขยี้ผมแรงๆ โดยเฉพาะขณะสระผมและหวีผม
• เลือกใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะและไม่ก่อให้เกิดการแพ้ เช่น แชมพูที่มีส่วนผสมของสมุนไพรธรรมชาติหรือแชมพูที่ไม่มีส่วนผสมของสารเคมี
• หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อน สารเคมี และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ทำให้ผมร่วง เช่น ไดร์ร้อน ผลิตภัณฑ์เปลี่ยนสีผม น้ำยาดัดผม เป็นต้น
• หลีกเลี่ยงความเครียด ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย หาเวลาในพักผ่อนเพื่อจัดการกับความเครียด
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสารอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงเส้นผม เช่น ธาตุเหล็ก ซิงค์ หรือแร่ธาตุสังกะสี วิตามินบี และโปรตีน ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน 
• เสริมการบำรุงผมให้แข็งแรงและกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม เช่น การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย ไบโอติน (Biotin) การใช้แฮร์โทนิคบำรุงหนังศีรษะและเส้นผม การนวดศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายความเครียด เป็นต้น 

วิธีลดผมร่วง ผมบางกลางหัวในผู้ชายที่ดีที่สุดนั้น จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากต้นเหตุ ไม่ว่าจะเป็น ฮอร์โมนเพศชาย DHT พฤติกรรมการใช้ชีวิต สารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม การบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งสามารถดูแลได้ทั้งภายในและภายนอก แต่หากผมร่วงหรือผมบางอย่างรุนแรงอาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาผมร่วงอย่างตรงจุดต่อไป